728x90 반응형 SMALL 멸치와 토마토절임 다이어트1 멸치와 토마토절임 다이어트 방법 및 장단점 멸치와 토마토절임 다이어트 방법 🍅🐟멸치와 토마토절임은 다이어트를 위해 탁월한 선택입니다. 신선한 재료와 간단한 조리법으로 건강하고 가벼운 한 끼를 즐길 수 있습니다! 아래는 자세한 방법과 장단점입니다. 👇1. 준비 재료 🛒멸치: 손질된 작은 멸치 (10~15마리)토마토: 방울토마토 또는 작은 크기의 토마토 (200g)올리브오일: 한 스푼 (15ml)허브: 바질, 오레가노 등 (취향에 따라 선택)양념: 소금, 후추, 레몬즙2. 조리 방법 👩🍳토마토 절임 준비:방울토마토를 반으로 자릅니다.올리브오일, 허브, 약간의 소금과 후추를 섞어 토마토에 버무립니다.냉장고에서 2시간 정도 절여 둡니다.멸치 구이:팬에 올리브오일을 살짝 두르고 손질된 멸치를 바삭하게 구워줍니다.기름을 최대한 사용하지 않도록 .. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
