728x90 반응형 SMALL 멸치와 새우볶음 다이어트1 멸치와 새우볶음 다이어트 방법 및 장단점 멸치와 새우볶음 다이어트 방법 🍤🐟멸치와 새우볶음은 단백질이 풍부하고 저칼로리 식단을 원하는 다이어터에게 최적의 음식입니다. 🥗 멸치와 새우는 각각 고단백, 저지방의 특성을 가지고 있어 균형 잡힌 영양을 제공합니다. 여기에 야채를 추가하면 비타민과 미네랄 섭취도 높아져 건강한 다이어트가 가능합니다.📌 만드는 방법재료 준비:멸치 (20g)새우 (200g, 껍질 제거)다진 마늘 (1작은술)다진 생강 (조금)양파 (1/4개, 채 썰기)피망, 당근 등 좋아하는 야채 (적당량)간장 (1작은술)올리브유 (1작은술)조리 과정:팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 생강을 약불에서 볶아 향을 냅니다.새우를 넣고 볶다가 새우가 반쯤 익으면 멸치를 넣어줍니다.야채를 추가하고 간장을 살짝 둘러 맛을 냅니다.재료가 골고루.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
