728x90 반응형 SMALL 멸치오트밀스낵 다이어트1 멸치오트밀스낵 다이어트 방법 및 장단점 🔹 멸치오트밀스낵 다이어트 방법🍼 재료 준비🔹 건조 멸치 (소량, 고소한 맛과 단백질 공급)🔹 오트밀 (1컵, 풍부한 식이섬유 제공)🔹 꿀 또는 스테비아 (단맛 조절용)🔹 아몬드나 호두 같은 견과류 (영양 보충)🔹 계피가루 (취향에 따라 추가)🔹 코코넛 오일 (1큰술, 건강한 지방 공급)📚 만드는 방법멸치 준비하기 🍴작은 멸치를 깨끗하게 헹구고 기름 없이 팬에서 살짝 볶아주세요. 바삭한 식감을 더할 수 있습니다.냄새가 강하지 않도록 약한 불에서 조리하는 것이 중요합니다.오트밀 믹스 만들기 🍳큰 볼에 오트밀을 담고 꿀이나 스테비아를 섞어줍니다.여기에 견과류와 계피가루를 추가해 고소하고 풍미 있는 믹스를 완성하세요.오트밀과 멸치 결합 🔍준비된 멸치를 오트밀 믹스에 넣고 코코넛 오일을 뿌.. 2024. 12. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
