728x90 반응형 SMALL 멸치오이냉국1 멸치오이냉국 다이어트 방법 및 장단점 멸치오이냉국 다이어트 방법 🍲🥒1️⃣ 만드는 법멸치오이냉국은 저칼로리, 고영양의 대표적인 다이어트 음식입니다.간단한 재료와 간단한 조리법으로 누구나 쉽게 만들 수 있습니다!재료:멸치 10g, 오이 1개, 물 500ml, 소금 1티스푼, 식초 2티스푼, 얼음 약간조리법:1️⃣ 멸치를 물에 넣어 약한 불로 끓여 육수를 만듭니다.2️⃣ 육수가 식으면 오이를 얇게 채 썰어 준비합니다.3️⃣ 식힌 육수에 식초와 소금을 넣고 간을 맞춥니다.4️⃣ 그릇에 얼음을 넣고 오이와 멸치를 얹은 뒤 육수를 부어 완성합니다.5️⃣ 필요하면 참깨나 파를 얹어 맛을 더하세요.2️⃣ 다이어트 효과 🎯저칼로리 식사: 한 그릇(약 200ml 기준) 50kcal 미만포만감 제공: 오이의 식이섬유가 포만감을 줌체지방 감량: 멸치의 단.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
