728x90 반응형 SMALL 멸치양파찜1 멸치양파찜 다이어트 방법 및 장단점 멸치양파찜 다이어트 방법 🍽️멸치양파찜은 다이어트를 위한 저칼로리, 고영양 음식으로, 간단한 재료와 조리법으로 쉽게 만들 수 있는 메뉴입니다. 이 요리는 신선한 멸치와 양파를 기본으로 하여 영양을 극대화하면서도 칼로리를 낮추는 데 중점을 둡니다. 아래에서 구체적인 방법과 장단점을 알아보세요! 👇🛒 재료멸치: 100g (가급적 국물용 멸치 사용)양파: 2개 (슬라이스)다진 마늘: 1작은술올리브오일: 1작은술 (선택 사항)레몬즙: 약간소금: 소량후추: 기호에 맞게물: 50ml👨🍳 조리법멸치 준비: 멸치의 머리와 내장을 제거한 뒤 흐르는 물에 깨끗이 씻습니다.양파 슬라이스: 양파는 얇게 슬라이스하여 준비합니다.팬에 재료 넣기: 냄비나 팬에 양파와 멸치를 깔고, 다진 마늘과 물을 추가합니다.찜 조리:.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
