728x90 반응형 SMALL 멸치야채볶음밥1 멸치야채볶음밥 다이어트 방법 및 장단점 🌟 멸치야채볶음밥 다이어트 방법 🌟🍳 조리 방법재료 준비 🥕멸치 (볶음용, 적당량)야채 (당근, 브로콜리, 양파, 파프리카 등)현미밥 또는 곤약밥올리브유 (소량)간장 (저염)마늘 (다진 것)조리 순서 👨🍳올리브유를 약간 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 냅니다.멸치를 넣고 바삭하게 볶아줍니다.야채를 추가해 강한 불에 빠르게 볶습니다.밥을 넣고 간장으로 간을 합니다.고르게 섞어 맛있게 완성합니다.✅ 장점1. 고단백 저칼로리 🍚멸치는 단백질 함량이 높고 지방이 적어 포만감을 주며 체중 관리를 돕습니다.야채는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트에 최적화된 식재료입니다.2. 건강한 탄수화물 사용 🥗현미밥이나 곤약밥을 사용하면 혈당 상승을 억제하고 체지방 축적을 예방합니다.3. 간단한 조리법 ⏱.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
