728x90 반응형 SMALL 멸치야채롤 다이어트1 멸치야채롤 다이어트 방법 및 장단점 멸치야채롤 다이어트 방법 🌿멸치야채롤은 다이어트를 위한 최고의 메뉴 중 하나로, 저칼로리 고단백 식단을 간편하게 즐길 수 있습니다. 멸치의 영양가와 신선한 채소를 조합해 건강하고 맛있게 체중 관리를 도울 수 있는 방법을 자세히 소개합니다.재료 🥕멸치: 소량의 소금으로 간을 한 구운 멸치채소: 당근, 오이, 양상추, 파프리카 등 다양하게 선택라이스페이퍼: 글루텐 프리로 건강한 선택소스: 저염 간장, 레몬즙, 참기름 약간조리 방법 🍽️라이스페이퍼를 따뜻한 물에 부드럽게 불립니다.멸치를 기름 없이 팬에 살짝 볶아 바삭하게 준비합니다.채소는 얇게 채 썰어 준비합니다.불린 라이스페이퍼 위에 채소와 멸치를 차곡차곡 올립니다.단단히 말아주어 롤 형태를 만듭니다.저염 간장을 곁들여 완성합니다.멸치야채롤의 장점 ✅.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
