728x90 반응형 SMALL 멸치아보카도롤1 멸치아보카도롤 다이어트 방법 및 장단점 멸치아보카도롤 다이어트 방법멸치와 아보카도를 활용한 다이어트 레시피는 고단백, 고섬유질, 고칼슘 식단으로 체중 감량을 원하는 분들에게 최적의 메뉴입니다. 여기에 레시피와 장단점을 상세히 정리했습니다.🌟 준비 재료멸치 (구운 멸치 또는 볶은 멸치)아보카도 (잘 익은 상태)통밀 또띠아 또는 김밥용 김샐러드 채소 (상추, 어린잎 채소)레몬즙후추 약간저지방 요구르트 또는 그릭 요거트 (소스 선택사항)🍴 만드는 법멸치 손질멸치를 구워 비린 맛을 없애고 바삭하게 만듭니다. 기름 사용 없이 팬에 굽거나 에어프라이어를 사용하세요.아보카도 준비아보카도를 얇게 슬라이스하거나 포크로 으깨줍니다. 으깬 아보카도에는 레몬즙과 후추를 살짝 뿌려 풍미를 더합니다.롤 만들기또띠아나 김 위에 아보카도 슬라이스를 고르게 펼칩니다.구.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
