728x90 반응형 SMALL 멸치아몬드크림소스1 멸치아몬드크림소스 다이어트 방법 및 장단점 멸치 아몬드 크림 소스 다이어트 방법 🥗1️⃣ 다이어트 방법 소개멸치 아몬드 크림 소스는 멸치의 고단백질과 아몬드의 건강한 지방을 활용해 만든 다이어트 레시피입니다. 크림소스는 저지방 우유와 아몬드 가루를 기본으로 하고, 멸치를 블렌딩해 감칠맛을 더합니다. 이 소스는 야채 샐러드, 닭가슴살, 저탄수화물 파스타에 곁들일 수 있어 다양하게 활용 가능합니다.**📝 레시피 준비 재료멸치 50g아몬드 가루 30g저지방 우유 200ml마늘 1쪽레몬즙 약간소금·후추👨🍳 조리법1️⃣ 멸치를 바삭하게 구워 비린내를 제거합니다.2️⃣ 아몬드 가루, 저지방 우유, 구운 멸치를 블렌더에 넣고 부드럽게 갈아줍니다.3️⃣ 마늘을 팬에 살짝 볶아 풍미를 낸 뒤 블렌딩한 소스를 넣고 약한 불에서 끓입니다.4️⃣ 레몬즙과 소.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
