728x90 반응형 SMALL 멸치스프링롤1 멸치스프링롤 다이어트 방법 및 장단점 멸치스프링롤 다이어트 방법 🍤🥗멸치스프링롤은 다이어트에 적합한 고단백, 저칼로리 음식입니다. 신선한 채소와 멸치를 라이스페이퍼에 말아 가볍게 섭취할 수 있어 맛과 영양을 모두 잡을 수 있는 요리입니다. 아래는 멸치스프링롤을 활용한 다이어트 방법과 장단점입니다. 🌟다이어트 방법 📋1️⃣ 재료 준비멸치: 말린 멸치 또는 구운 멸치를 사용.채소: 오이, 당근, 양배추, 고수 등 다양한 채소.라이스페이퍼: 쌀가루로 만들어 글루텐 프리.2️⃣ 조리법멸치를 기름 없이 살짝 볶아 비린내 제거.신선한 채소를 얇게 채 썰기.라이스페이퍼를 물에 불려 재료를 넣고 말기.저염 간장이나 칠리 소스로 곁들여 섭취.3️⃣ 식단 활용아침 대용으로 2~3개 섭취하여 가볍게 시작.점심에는 단백질과 섬유질이 풍부한 스프링롤로 대체.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
