728x90 반응형 SMALL 멸치숙주볶음1 멸치숙주볶음 다이어트 방법과 장단점 멸치숙주볶음이란?멸치숙주볶음은 간단하고 저칼로리인 요리로, 다이어트에 적합한 음식입니다.멸치의 고단백과 숙주의 저칼로리를 결합하여 포만감과 영양을 동시에 제공하는 레시피입니다.레시피 소개 🥢다이어트를 위한 간단한 멸치숙주볶음 만드는 법을 소개합니다.재료멸치(잔멸치): 50g숙주: 200g올리브유: 1스푼마늘: 2쪽 (다진 것)간장: 1스푼 (저염 추천)참기름: 약간통깨: 1스푼조리 방법숙주 세척: 숙주를 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.멸치 손질: 멸치를 팬에 한번 볶아 비린내를 제거합니다.마늘 볶기: 팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶아 향을 냅니다.멸치 추가: 볶아둔 멸치를 마늘과 함께 중불에서 살짝 볶습니다.숙주 넣기: 숙주를 넣고 강불에서 빠르게 볶습니다.간장 추가: 간장을 넣고 숙주가 살짝 숨이 .. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
