728x90 반응형 SMALL 멸치수프1 멸치 수프 다이어트 방법과 장단점 멸치 수프 다이어트 방법과 장단점 🥣멸치 수프 다이어트란?멸치 수프 다이어트는 멸치를 기반으로 한 저칼로리 수프를 주식으로 섭취하며 체중 감량을 도모하는 방법입니다. 멸치는 칼로리는 낮고 단백질과 칼슘이 풍부해 영양 보충과 체중 감량을 동시에 할 수 있는 식재료로, 다양한 방식으로 조리할 수 있어 지속 가능성이 높은 다이어트 방식으로 주목받고 있습니다.멸치 수프 다이어트의 방법 💡기본 레시피재료: 멸치, 양파, 대파, 마늘, 두부, 미역, 채소(호박, 버섯 등)조리법:멸치를 깨끗이 씻어 국물 베이스를 준비합니다.물에 멸치와 다시마를 넣고 약한 불에서 우려냅니다.채소와 두부를 넣고 끓인 뒤 간장이나 소금으로 간을 맞춥니다.기름을 사용하지 않고 최대한 담백하게 조리합니다.식단 구성아침: 멸치 수프 + 통.. 2024. 12. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
