728x90 반응형 SMALL 멸치새싹채소무침1 멸치새싹채소무침 다이어트 방법 및 장단점 멸치새싹채소무침은 신선한 새싹 채소와 멸치를 주재료로 한 다이어트 요리입니다. 칼로리가 낮고, 단백질과 미네랄이 풍부하며, 간단한 조리법으로 바쁜 일상 속에서도 간편하게 즐길 수 있는 메뉴입니다. 🌿🐟재료 🛒멸치: 50g (구운 후 사용)새싹채소: 한 줌 (무순, 적양배추 새싹 등 다양하게)양파: 1/4개 (채 썰기)오이: 1/3개 (얇게 슬라이스)파프리카: 1/4개 (다양한 색상 추천)레몬즙: 1큰술올리브유: 1작은술간장: 1작은술깨: 약간 (토핑용)조리법 🥣멸치 준비하기 🐟작은 멸치를 기름 없이 바삭하게 구워 비린내를 제거합니다.기름 사용을 최소화해 칼로리를 낮춥니다.채소 손질하기 🥒새싹채소는 깨끗이 씻고 물기를 제거합니다.양파, 오이, 파프리카는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.드레싱 .. 2024. 12. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
