728x90 반응형 SMALL 멸치블루베리샐러드1 멸치블루베리샐러드 다이어트 방법 및 장단점 멸치블루베리샐러드 다이어트 방법 🥗🐟🫐📋 레시피 소개멸치블루베리샐러드는 고단백 멸치와 항산화 성분이 풍부한 블루베리를 조합한 다이어트 메뉴입니다. 신선한 채소와 간단한 드레싱만 더하면 손쉽게 만들 수 있으며, 저칼로리임에도 불구하고 포만감이 뛰어납니다.🍳 만드는 방법1️⃣ 재료 준비멸치 (구운 후 식힌 것)블루베리 (싱싱한 상태)믹스 채소 (상추, 시금치, 루꼴라 등)아몬드 슬라이스 (선택 사항)드레싱: 레몬즙 2큰술, 올리브유 1큰술, 소금 약간, 꿀 1작은술2️⃣ 조리 과정신선한 채소를 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.멸치를 기름 없이 구워 바삭하게 식힙니다.블루베리를 채소 위에 골고루 올립니다.멸치를 뿌린 후, 아몬드 슬라이스로 토핑합니다.드레싱을 골고루 뿌리고 완성합니다.💪 다이어트 효과.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
