728x90 반응형 SMALL 멸치블랙올리브1 멸치블랙올리브 샐러드 다이어트 방법 및 장단점 멸치블랙올리브 샐러드 다이어트 방법 🍽️🍴 다이어트 방법멸치블랙올리브 샐러드는 저칼로리, 고단백 식단으로 다이어트에 최적화된 요리입니다. 아래 레시피와 조리법을 따라 쉽고 빠르게 만들 수 있습니다:재료 (1인분 기준)멸치(볶음용): 50g 🐟블랙올리브: 10개 🫒로메인 상추: 2컵 🥬방울토마토: 5개 🍅레몬즙: 1큰술 🍋올리브오일: 1작은술 🫒후추: 약간 🌶️아몬드 슬라이스: 1큰술 🥜조리법멸치를 프라이팬에서 기름 없이 바삭하게 구워 준비합니다. (기름기 최소화) 🥘블랙올리브는 반으로 자르고 방울토마토는 4등분으로 썰어주세요. ✂️로메인 상추를 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤 큰 볼에 담습니다. 🥗준비된 멸치, 블랙올리브, 방울토마토, 아몬드 슬라이스를 상추 위에 올립니다. 🍲레몬즙.. 2024. 12. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
