728x90 반응형 SMALL 멸치바나나롤1 멸치바나나롤 다이어트 방법 및 장단점 멸치바나나롤 다이어트 방법 🍌🐟멸치바나나롤은 독특하면서도 간단한 다이어트 식단으로, 바나나의 단맛과 멸치의 짭짤함이 조화를 이루는 요리입니다. 단백질과 미네랄이 풍부한 멸치와 에너지원인 바나나의 영양 밸런스를 맞춰 포만감과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.🍽 준비 재료얇게 슬라이스한 바나나 (5~6조각)구운 멸치 (1컵)허브(파슬리 또는 민트)견과류(아몬드 또는 호두, 선택사항)발사믹 글레이즈 또는 꿀(소량)🌟 조리 방법바나나 슬라이스: 바나나를 얇게 슬라이스하여 롤 모양을 만들기 적합하게 준비합니다.멸치 준비: 멸치를 살짝 볶거나 구워서 바삭하게 준비합니다.롤 조립: 슬라이스한 바나나 위에 멸치를 얹고 돌돌 말아줍니다.토핑 추가: 허브와 견과류로 풍미를 더하고 발사믹 글레이즈나 꿀을 소량 뿌려 .. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
