728x90 반응형 SMALL 멸치무순샐러드1 멸치무순샐러드 다이어트 방법 및 장단점 멸치무순샐러드 다이어트 방법 🍴멸치무순샐러드는 멸치의 풍부한 단백질과 무순의 가벼운 식감을 결합하여 다이어트에 적합한 저칼로리 음식입니다. 아래는 이 요리를 활용한 다이어트 방법과 장단점을 소개합니다. 😊멸치무순샐러드 준비하기 🥗재료 준비:건멸치 50g 🐟신선한 무순 한 줌 🌱레몬즙 1큰술 🍋올리브유 1작은술 🫒발사믹 식초 1작은술 🥄소금, 후추 약간 🧂조리 과정:건멸치는 기름 없이 팬에 살짝 구워 바삭하게 준비합니다. 🔥무순은 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 💧구운 멸치와 무순을 그릇에 담습니다. 🥣레몬즙, 올리브유, 발사믹 식초, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만듭니다. 🥗드레싱을 뿌리고 가볍게 섞어 완성합니다. 🎉멸치무순샐러드 다이어트 방법 💡아침 식사 대체 🌅:아침 식사.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
