728x90 반응형 SMALL 멸치레몬허브찜 다이어트1 멸치레몬허브찜 다이어트 방법 및 장단점 🍋 멸치레몬허브찜 다이어트 방법 🍋📖 레시피 안내재료 준비:신선한 멸치 200g 🐟레몬 1개 🍋허브(타임, 로즈마리, 파슬리) 한 줌 🌿올리브유 1큰술 🫒소금 한 꼬집 🧂후추 약간 🌶️조리 방법:1️⃣ 멸치를 깨끗이 손질합니다.2️⃣ 레몬은 얇게 슬라이스하고 허브를 다듬습니다.3️⃣ 찜기에 멸치를 넣고 그 위에 레몬 슬라이스와 허브를 고르게 올립니다.4️⃣ 올리브유를 살짝 뿌린 뒤 소금과 후추로 간합니다.5️⃣ 약한 불로 10분간 찐 후 따뜻하게 섭취하세요! 🍽️🌟 다이어트 효과저칼로리: 멸치와 허브의 조합으로 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아요! 🥗고단백: 멸치는 단백질이 풍부해 근육 유지 및 체중 감량에 효과적입니다. 💪미네랄 보충: 멸치에는 칼슘, 철분이 많아 다이어트 중 부족.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
