멸치라임드레싱샐러드 다이어트 방법 및 장단점
🌿 멸치 라임드레싱 샐러드 다이어트 방법 🌿1️⃣ 준비 방법재료 준비:신선한 채소(로메인, 루꼴라, 시금치 등) 🥬구운 멸치 🐟라임즙 🍋엑스트라 버진 올리브 오일 🫒소량의 꿀(선택사항) 🍯다진 마늘 🧄후추와 소금 🧂드레싱 만들기:라임즙 2큰술, 올리브 오일 1큰술, 꿀 1작은술, 다진 마늘, 소금, 후추를 섞어 라임드레싱 완성! 🥗샐러드 조합:신선한 채소 위에 구운 멸치를 올리고 라임드레싱을 뿌린다.원하는 경우 견과류(아몬드, 호두) 추가 가능. 🥜2️⃣ 다이어트 효과✅ 저칼로리, 고단백질:멸치에는 고단백질과 필수 미네랄이 풍부해 근육 유지와 지방 연소를 돕습니다.✅ 비타민 C 공급:라임의 비타민 C가 항산화 작용을 도와 면역력을 강화하고, 신진대사를 촉진합니다.✅ 소화 기능 개선:채..
2024. 12. 12.
