728x90 반응형 SMALL 멸치당근라페1 멸치당근라페 샐러드 다이어트 방법 및 장단점 멸치당근라페 샐러드 다이어트 방법 🥗🐟멸치당근라페 샐러드는 고단백 멸치와 저칼로리 당근을 활용하여 다이어트에 이상적인 음식입니다. 맛과 영양을 모두 챙기며 간단히 만들 수 있는 이 샐러드는 식단 조절 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.레시피 📋재료:멸치 (마른 멸치 또는 구운 멸치) 50g당근 2개 (채 썬 상태)레몬즙 2큰술 🍋올리브유 1큰술 🫒다진 마늘 1작은술 🧄소금과 후추 약간허브 (파슬리나 고수) 약간만드는 방법:당근을 얇게 채 썰어 큰 볼에 담습니다.멸치를 기름 없이 살짝 볶아 바삭하게 만듭니다.레몬즙, 올리브유, 다진 마늘을 섞어 드레싱을 만듭니다.당근과 멸치를 볼에 넣고 드레싱을 부어 섞습니다.소금, 후추로 간을 맞추고 허브로 장식하여 완성합니다.장점 🌟1. 고단백 및 저칼로.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
