728x90 반응형 SMALL 멸치나물볶음1 멸치나물볶음 다이어트 방법과 장단점 멸치나물볶음 다이어트 방법 📖멸치나물볶음은 멸치의 고단백, 고칼슘 특성과 저열량 나물의 조화를 이루는 다이어트 요리로, 건강하고 맛있게 체중 감량을 돕는 완벽한 선택입니다. 아래에서 자세한 조리법과 함께 다이어트에 주는 효과를 살펴보고 장단점을 분석해보겠습니다. 😊🌱 멸치나물볶음 다이어트 방법1️⃣ 재료 준비멸치 (100g): 소금기 제거한 중간 크기의 멸치나물: 고사리, 시금치, 숙주 등 기호에 맞는 나물 (각각 50g씩)양념:간장 1큰술참기름 1작은술다진 마늘 1작은술고춧가루 (선택) 1/2작은술기타: 깨소금 약간2️⃣ 조리법멸치는 찬물에 10분 정도 담가 염분을 제거합니다. 🍶나물은 끓는 물에 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짭니다. 🌿팬에 멸치를 약불에서 볶아 비린내를 제거합니다. 🍳준.. 2024. 12. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
