728x90 반응형 SMALL 멸치김칩1 멸치김칩 다이어트 방법과 장단점 멸치김칩 다이어트란?멸치김칩 다이어트는 고단백질인 멸치와 저칼로리 해조류인 김을 조합한 건강 간식을 활용하여 체중 감량을 돕는 다이어트 방법입니다. 바삭한 식감과 풍미 덕분에 간식으로 적합하며, 다양한 방법으로 변형이 가능합니다.멸치김칩 만드는 방법 🥢재료 준비멸치: 중간 크기의 건멸치 (염분이 적은 제품 추천).김: 일반 김 또는 구운 김.기타 재료: 올리브유(소량), 통깨, 파슬리 가루, 고춧가루(선택).조리 과정멸치 손질:멸치의 머리와 내장을 제거하고 깨끗하게 세척합니다.김 자르기:김을 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 사각형이나 작은 조각으로 잘라 바삭함을 극대화합니다.멸치와 김 조합:김 조각 위에 손질한 멸치를 올리고 가볍게 눌러줍니다.굽기:오븐이나 에어프라이어를 사용해 180℃에서 5~8분간 바삭.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
