728x90 반응형 SMALL 멸치간장1 멸치간장 다이어트 방법과 장단점 멸치간장 다이어트의 모든 것 🌟멸치간장 다이어트란?멸치와 간장을 기본으로 한 저염, 저칼로리 식단 관리법입니다. 멸치에서 우러난 감칠맛을 활용해 별다른 조미료 없이도 음식의 맛을 살리고, 체중 감량과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.1. 멸치간장 만들기 🍶필요 재료멸치: 국물용 큰 멸치 200g간장: 저염 간장 1L물: 500ml마늘: 5쪽청양고추 (선택): 2개설탕: 1큰술 (필요 시 생략 가능)만드는 법1️⃣ 멸치를 깨끗이 손질해 비린내를 제거합니다.2️⃣ 간장과 물을 섞어 냄비에 넣고 약불로 끓입니다.3️⃣ 손질한 멸치, 마늘, 고추를 간장에 넣어 약 20분간 끓입니다.4️⃣ 멸치를 건져내고 간장을 식힌 후 병에 보관합니다.5️⃣ 냉장고에서 2~3개월간 보관 가능하며, 다양한 요리에 활용 가능합.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
