728x90 반응형 SMALL 멸치가쓰오부시볶음1 멸치가쓰오부시볶음 다이어트 방법 및 장단점 멸치가쓰오부시볶음 다이어트 방법 및 장단점멸치가쓰오부시볶음은 다이어트 식단에서 활용하기 좋은 고단백, 저칼로리 요리입니다. 건강한 체중 감량을 목표로 하면서 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있는 멸치가쓰오부시볶음의 조리 방법과 장단점을 길게 작성해 보겠습니다.✅ 멸치가쓰오부시볶음 다이어트 방법1️⃣ 재료 준비멸치: 중멸치 100g (칼슘과 단백질이 풍부)가쓰오부시: 얇게 썰어진 20g (풍미를 더함)양념: 저염 간장 1큰술, 올리고당 1큰술, 올리브유 약간채소 추가: 브로콜리, 당근, 양파 등 좋아하는 채소기타: 고추나 마늘로 풍미 더하기2️⃣ 조리 방법팬을 예열하고 올리브유를 약간 두른다.중불로 멸치를 노릇하게 볶아 기름기를 줄인다.채소를 추가해 볶으며, 간장을 넣어 감칠맛을 낸다.마지막으로 불을 끄고 가.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
