728x90 반응형 SMALL 메로간장소스구이1 메로간장소스구이 다이어트 방법 및 장단점 1. 다이어트 방법 🏋️♀️1️⃣ 신선한 메로 준비: 지방 함량이 적고 고단백질인 메로를 선택하세요. 🐟2️⃣ 저염 간장소스 사용: 나트륨 섭취를 줄이기 위해 저염 간장과 꿀을 섞어 소스를 만듭니다. 🍯3️⃣ 구이 도구 선택: 프라이팬 대신 에어프라이어나 오븐을 사용해 기름 사용을 최소화합니다. 🛠️4️⃣ 조리 과정: 메로에 간장소스를 얇게 발라 180℃에서 10분 정도 구워줍니다. ✨5️⃣ 반찬 구성: 곁들이는 반찬은 쌈채소, 브로콜리, 방울토마토 등 저칼로리 채소로 구성합니다. 🥗2. 메로 간장소스구이의 장점 🌟✅ 고단백 식품: 메로는 단백질 함량이 높아 근육 생성에 도움을 줍니다. 💪✅ 저지방: 포화지방이 적어 체중 관리에 유리합니다. ⚖️✅ 풍부한 오메가-3: 혈액순환을 돕고 피부 .. 2025. 1. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
