레몬 그라스 브로콜리 샐러드 다이어트 방법과 장단점
레몬 그라스 브로콜리 샐러드는 건강하고 맛있는 다이어트 식단의 한 부분으로 채택될 수 있습니다. 이 샐러드는 신선한 재료와 다양한 영양소를 제공하여 다이어트에 도움이 되는데, 다음은 이 레시피의 기본적인 방법입니다. 재료: 신선한 브로콜리 (1개, 꽃 단위로 나눔) 레몬 그라스 (2대, 다진 것) 올리브 오일 (2큰술) 식초 (1큰술) 소금과 후추 (맛에 맞게 조절) 참기름 (1큰술) 고구마 샐러드 (옵션, 다이어트 효과를 높일 수 있음) 씨앗 (페코, 해바라기 등) - (옵션, 텍스처와 영양을 더해줌) 요리과정: 브로콜리를 꽃 단위로 나누고 씻은 후 끓는 물에 살짝 데쳐 식힌다. 레몬 그라스는 다져서 사용한다. 큰 볼에 올리브 오일, 식초, 참기름, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만든다. 데친 브로콜리와..
2024. 2. 5.
