728x90 반응형 SMALL 레드 커리 토피아 생선 다이어트1 레드 커리 토피아 생선 다이어트 방법과 장단점 레드 커리 토피아 생선 다이어트는 맛과 영양을 동시에 즐기며 건강한 다이어트를 지원하는 방법 중 하나입니다. 토피아 생선은 저지방 고단백 식품으로 알려져 있으며, 레드 커리는 향신료와 얼리기가 풍부하여 다이어트 식단에 적합합니다. 아래는 이 다이어트 요리의 기본 방법입니다. 재료: 토피아 생선 500g 레드 커리 페이스트 2큰술 코코넛 밀크 1컵 야채 (파프리카, 양파, 당근 등) 다양하게 1컵 생강과 마늘 다진 것 1큰술 식용유 1큰술 소금과 후추로 간 조리과정: 팬에 식용유를 두르고 생강과 마늘을 볶아 향을 낸다. 레드 커리 페이스트를 넣어 볶은 후 채소를 넣고 익힌다. 토피아 생선을 넣고 익힌 후 코코넛 밀크를 부어 끓인다. 소금과 후추로 간을 맞추고 10분 정도 더 끓여 완성한다. 장점: 저지방 .. 2024. 2. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
