728x90 반응형 SMALL 두부무조림1 두부 무조림 다이어트 방법 및 장단점 재료: 두부 (부침가루를 뿌린 건조한 표면의 것이 좋음) 간장 다진 마늘 다진 파 소금 참기름 깨소금 요리과정: 두부는 작은 큐브 모양으로 잘라주세요. 팬에 참기름을 두르고 다진 마늘, 다진 파를 볶아주세요. 마늘과 파가 익으면 두부를 넣고 약한 불에서 볶아주세요. 두부가 골고루 볶아질 때 간장을 조금씩 넣어가며 볶아주세요. 두부가 간장을 잘 흡수하고 익으면 소금을 조금 넣고 볶아주세요. 마지막으로 깨소금을 뿌려 마무리합니다. 두부 무조림 다이어트의 장단점 장점: 저칼로리 및 고단백질: 두부는 저칼로리이면서도 고단백질 식품으로 다이어트에 적합합니다. 단백질은 포만감을 유지하고 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 영양소: 두부에는 칼슘, 철, 마그네슘, 식이 섬유 등 다양한 영양소가 풍부하.. 2024. 1. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
