728x90 반응형 SMALL 두부감자조림다이어트1 두부 감자조림 다이어트 방법과 장단점 재료: 두부 200g 감자 2개 (적당한 크기로 썰기) 대파 1대 (다진 것) 마늘 2개 (다진 것) 간장 2큰술 고추장 1큰술 설탕 1작은술 참기름 1큰술 깨 약간 조리과정: 두부는 2x2 크기로 자르고, 감자는 얇게 슬라이스한다. 팬에 참기름을 두르고 대파와 마늘을 볶아 향을 낸다. 대파와 마늘이 익으면 두부와 감자를 넣고 함께 볶아준다. 간장, 고추장, 설탕을 넣고 중불에서 약 5분 정도 조린다. 감자가 익으면 깨를 뿌려 마무리한다. 두부 감자조림 다이어트의 장단점 장점: 저칼로리 고단백질: 두부는 저칼로리이면서 고단백질 식품으로 다이어트에 이상적입니다. 단백질은 신체의 근육을 유지하고 대사 속도를 높일 수 있습니다. 다양한 영양소 공급: 두부와 감자는 다양한 영양소를 제공합니다. 비타민, 미네랄,.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
