728x90 반응형 SMALL 덴무스1 덴무스 다이어트 방법 및 장단점 🥢 덴무스 다이어트란?덴무스는 일본의 대표적인 간편식으로, 튀김(텐푸라)과 주먹밥(오니기리)를 결합한 음식입니다. 특히 다이어트 방식으로 변형된 덴무스는 튀김의 기름기를 줄이고, 밥의 양을 조절하여 저칼로리로 섭취할 수 있도록 한 것이 특징입니다. 덴무스는 적은 양으로도 포만감을 줄 수 있어 다이어트 식단으로 주목받고 있습니다. 😋✅ 덴무스 다이어트의 핵심 원칙저지방 튀김 사용튀김옷을 얇게 입히거나, 에어프라이어를 사용해 칼로리를 줄입니다. 🦐밥 양 조절주먹밥의 크기를 작게 하고 현미나 곤약쌀을 활용해 탄수화물을 제한합니다. 🍚다양한 속재료 활용채소, 닭가슴살, 생선 등의 저칼로리 재료를 활용하여 영양 균형을 맞춥니다. 🥗소금 섭취 줄이기간장을 최소화하고 저염 조미료를 사용하는 것이 중요합니다... 2024. 11. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
