728x90 반응형 SMALL 대구스테이크구이1 대구스테이크구이 다이어트 방법 및 장단점 대구스테이크구이 다이어트 방법다이어트 방법 🐟🍋대구 준비: 지방이 적고 단백질이 풍부한 신선한 대구를 선택하세요.양념 준비: 소금, 후추, 레몬즙, 올리브오일 약간으로 간단히 양념합니다. 🌿조리:그릴 팬 또는 에어프라이어를 사용해 기름 없이 조리합니다. 🔥양면을 골고루 익히고 노릇하게 구워줍니다.추가 재료: 곁들일 채소로 브로콜리, 아스파라거스, 방울토마토 등을 스팀하거나 살짝 구워주세요. 🥦🍅포만감 업: 통곡물 또는 렌틸콩과 함께 섭취해 포만감을 더합니다. 🍚장점 🌟고단백 저지방: 대구는 칼로리가 낮아 다이어트에 최적화된 생선입니다.필수 영양소 제공: 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부해 건강 유지에 도움을 줍니다. 🩺포만감 증가: 단백질 함량이 높아 소량으로도 포만감을 느낄 수 있습.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
