728x90 반응형 SMALL 대구꿀발라구이1 대구꿀발라구이 다이어트 방법 및 장단점 대구 꿀 발라 구이 다이어트 방법 🍯🐟다이어트 방법1️⃣ 대구 선택: 신선한 대구 필레를 준비하세요. 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부해요!2️⃣ 꿀 소스 준비: 천연 꿀에 레몬즙 🍋과 약간의 다진 마늘 🧄, 올리브유를 섞습니다.3️⃣ 구이 준비: 대구에 소스를 얇게 발라 에어프라이어 🌬️나 오븐에서 구워요.4️⃣ 곁들임 추가: 브로콜리 🥦, 아스파라거스, 감자 대신 고구마 🍠를 곁들여 섭취하세요.5️⃣ 저염 간장 사용: 소금 사용 대신 저염 간장 몇 방울을 추가해 감칠맛 UP!장점 👍✅ 저칼로리: 대구는 지방이 적고 칼로리가 낮아 체중 감량에 적합합니다.✅ 단백질 풍부: 근육 유지와 신진대사를 돕는 단백질이 많아요.✅ 비타민 & 미네랄: 꿀과 대구의 조합으로 비타민 B, 칼슘, 셀레늄 보충.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
