728x90 반응형 SMALL 대구 칠리구이1 대구 칠리구이 다이어트 방법 및 장단점 대구 칠리구이 다이어트 방법 🍴🔥1️⃣ 다이어트 방법재료 준비하기:대구 살, 칠리소스(무설탕), 올리브유, 허브(로즈마리, 바질), 레몬. 🍋🌿조리 과정:대구 살을 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 🐟올리브유, 허브, 칠리소스를 섞어 대구에 고루 발라줍니다.예열된 오븐에서 180도로 15~20분간 구워줍니다. ♨️완성 후 레몬즙을 살짝 뿌려 풍미를 더합니다. 🍽️2️⃣ 장점저칼로리: 대구는 지방 함량이 낮아 칼로리가 적습니다. 🔥고단백질: 다이어트 중 근육량 유지에 효과적입니다. 💪풍부한 영양소: 대구에는 오메가-3, 비타민 B12, 셀레늄이 함유되어 있습니다. 🥇간단한 조리법: 오븐에 구워 기름 사용을 줄이며 간단하게 완성 가능. ⏱️포만감 제공: 칠리소스와 대구의 조합으로 풍미와 포만감 모.. 2024. 12. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
