728x90 반응형 SMALL 닭가슴살콩나물볶음다이어트1 닭가슴살 콩나물볶음 다이어트 방법 및 장단점 닭가슴살 콩나물볶음은 맛있고 건강한 다이어트 식단의 일부로 채택될 수 있는 요리 중 하나입니다. 이 요리의 장점과 다이어트 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 다이어트 방법: 재료: 닭가슴살 200g 콩나물 1컵 양파 1개 당근 1개 대파 1대 다진 마늘 1큰술 간장 2큰술 참기름 1큰술 소금, 후추 약간 조리과정: 닭가슴살을 적당한 크기로 잘라주고 간장, 참기름, 다진 마늘을 섞어 마리네이드에 넣어둡니다. 양파, 당근, 대파를 채썰어 준비합니다. 팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 중불에서 익힙니다. 익은 닭가슴살에 양파, 당근, 대파를 넣고 중불에서 볶아줍니다. 채소가 익으면 콩나물을 넣고 볶아주며 간을 맞춥니다. 소금과 후추로 간을 하고 고루 섞어주면 완성! 장점: 저칼로리, 고단백질: 닭가슴살은 저칼.. 2024. 1. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
