728x90 반응형 SMALL 닭가슴살케이준다이어트1 닭가슴살케이준볶음 다이어트 방법과 장단점 닭가슴살 케이준볶음은 건강하고 저칼로리인 닭가슴살을 활용한 다이어트 요리로, 맛있으면서도 영양가가 풍부한 메뉴 중 하나입니다. 다음은 이 요리를 준비하는 간단한 방법입니다. 재료: 닭가슴살 (500g) 양파 (1개) 당근 (1개) 대파 (1대) 간장 (2큰술) 올리고당 (2큰술) 다진 마늘 (1큰술) 참기름 (1큰술) 후춧가루 (적당량) 요리과정: 닭가슴살을 적당한 크기로 잘라줍니다. 양파와 당근은 채 썰어줍니다. 대파는 송송 썰어줍니다. 팬에 참기름을 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸 후 닭가슴살을 넣어 익힙니다. 닭이 익으면 양파와 당근을 넣고 볶아줍니다. 간장과 올리고당을 넣고 각종 재료가 골고루 섞이도록 볶아줍니다. 대파를 넣고 더 볶아서 익힌 후 후춧가루를 뿌려 완성합니다. 장단점: 장점: 저칼.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
