728x90 반응형 SMALL 닭가슴살 브로콜리 볶음 다이어트1 닭가슴살 브로콜리 볶음 다이어트 방법과 장단점 닭가슴살 브로콜리 볶음은 맛있으면서도 건강에 이로운 다이어트 식단의 한 부분으로 자리잡을 수 있는 요리입니다. 이 요리의 장점과 다이어트 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 다이어트 방법: 재료: 닭가슴살 200g 브로콜리 1컵 양파 1개 대파 1대 간장 2큰술 올리브 오일 1큰술 다진 마늘 1작은술 소금, 후추로 간 조리과정: 닭가슴살은 작은 조각으로 잘라서 소금과 후추로 간한 후 적당히 익힌다. 브로콜리는 깨끗이 씻어서 꽃 부분을 작게 나누고, 양파와 대파는 적당한 크기로 썰어준다. 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸 후 닭가슴살을 넣어 익힌다. 양파와 대파를 넣고 볶은 후 브로콜리를 넣어 간장을 넣고 익힌다. 모든 재료가 고루 섞이면 불을 끄고 마지막으로 후추로 간을 맞춘다. 장단.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
