728x90 반응형 SMALL 단호박닭갈비1 단호박 닭갈비 다이어트 방법과 장단점 단호박 닭갈비는 맛있고 건강적인 다이어트 식품으로 인기가 있는 요리입니다. 이 요리를 통해 닭고기의 단백질과 비타민, 단호박의 식이섬유와 비타민을 고루 섭취할 수 있습니다. 다음은 단호박 닭갈비 다이어트의 기본적인 방법입니다. 재료: 닭가슴살 300g 단호박 1개 양파 1개 당근 1개 대파 1대 마늘 2쪽 고춧가루 1~2큰술 간장 2큰술 설탕 1큰술 참기름 1큰술 후추 약간 깨 약간 요리과정: 닭가슴살은 작은 조각으로 자르고, 단호박, 양파, 당근은 깍둑썰기로 손질한다. 달군 팬에 참기름을 두르고 마늘을 볶다가 닭가슴살을 넣어 익힌다. 닭이 익으면 양파와 당근을 넣어 중불에서 볶는다. 야채가 익으면 단호박을 넣고 고춧가루, 간장, 설탕을 넣고 볶는다. 대파를 넣고 전체를 섞어 익힌 후 후추와 깨를 뿌려 .. 2024. 1. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
