728x90 반응형 SMALL 낙지마늘구이1 낙지 마늘구이 다이어트 방법 및 장단점 낙지 마늘구이 다이어트 방법 🍴낙지 마늘구이는 저칼로리 고단백질 음식으로 다이어트에 적합한 레시피입니다. 마늘의 풍미와 낙지의 쫄깃함이 어우러져 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.레시피 🍳재료 준비낙지 🐙: 200g마늘 🧄: 10알올리브유 🫒: 1큰술소금 🧂: 약간레몬 🍋: 1조각조리 과정낙지를 깨끗이 씻고 물기를 제거합니다.마늘을 반으로 자르고, 팬에 올리브유를 두릅니다.마늘을 먼저 볶아 향을 낸 뒤 낙지를 넣어 약한 불에서 구워줍니다.소금으로 간을 맞추고 레몬즙을 살짝 뿌려 마무리합니다.다이어트 장점 ✅저칼로리 고단백낙지는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 근육 생성에 도움을 줍니다. 💪마늘의 항산화 효과마늘에는 알리신 성분이 있어 면역력을 높이고 지방 분해를 돕습니다. 🛡️소화에.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
