728x90 반응형 SMALL 나시 고랭 (Nasi Goreng) 다이어트1 나시 고랭 (Nasi Goreng) 다이어트 방법과 장단점 나시 고랭 (Nasi Goreng)은 인도네시아와 말레이시아의 전통적인 볶음밥 요리로, 맛있고 풍부한 향신료와 각종 재료를 사용하여 만들어집니다. 이 요리를 다이어트에 효과적으로 포함시키려면 몇 가지 수정이 필요합니다. 나시 고랭 다이어트 방법: 대체 식재료 사용: 백미 대신 현미나 귀리를 사용하여 고양된 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다. 단백질 섭취를 높이기 위해 닭 가슴살, 토푸, 두부 등 고기나 대체 단백질 원료를 추가합니다. 적은 기름 사용: 식용유를 최소한으로 사용하거나, 가능하면 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하여 건강한 지방 섭취를 고려합니다. 다양한 채소 추가: 양파, 당근, 콩나물, 브로콜리 등 신선한 채소를 다양하게 추가하여 영양소를 풍부하게 공급합니다. 낮은 나트륨 소스 선택: .. 2024. 2. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
