728x90 반응형 SMALL 나시 고랭 (Nasi Goreng)1 나시 고랭 (Nasi Goreng) 다이어트 방법과 장단점 나시 고랭 (Nasi Goreng)은 인도네시아와 말레이시아의 전통적인 볶음밥 요리로, 맛있고 풍부한 향신료와 각종 재료를 사용하여 만들어집니다. 이 요리를 다이어트에 효과적으로 포함시키려면 몇 가지 수정이 필요합니다. 나시 고랭 다이어트 방법: 대체 식재료 사용: 백미 대신 현미나 귀리를 사용하여 고양된 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다. 단백질 섭취를 높이기 위해 닭 가슴살, 토푸, 두부 등 고기나 대체 단백질 원료를 추가합니다. 적은 기름 사용: 식용유를 최소한으로 사용하거나, 가능하면 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하여 건강한 지방 섭취를 고려합니다. 다양한 채소 추가: 양파, 당근, 콩나물, 브로콜리 등 신선한 채소를 다양하게 추가하여 영양소를 풍부하게 공급합니다. 낮은 나트륨 소스 선택: .. 2024. 2. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
