728x90 반응형 SMALL 꽁치데리야끼소스구이1 꽁치데리야끼소스구이 다이어트 방법 및 장단점 꽁치 데리야끼 소스구이 다이어트 방법 및 장단점 🐟🔥✅ 다이어트 방법1️⃣ 기름 사용 최소화 🥄👉 데리야끼 소스를 만들 때 올리브유 사용 최소화! 대신 에어프라이어 또는 오븐을 활용하면 기름을 줄일 수 있음 💨2️⃣ 소스는 직접 만들기 🍯👉 시판 데리야끼 소스 대신 저염 간장, 스테비아, 레몬즙, 마늘, 생강을 활용한 수제 저칼로리 소스 사용! 😋3️⃣ 굽는 방법 조절 🍽️👉 꽁치를 굽기 전에 키친타월로 물기 제거 & 약불에서 천천히 익히면 불필요한 기름이 나오면서 담백한 맛 유지! 🎯4️⃣ 저탄수 조합 🥗👉 현미밥 대신 곤약밥 🍚 or 샐러드와 함께 섭취 🥗👉 양배추, 오이, 아보카도 등 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 먹으면 포만감 UP! 🥬5️⃣ 단백질과 함께 먹기 🍳.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
