728x90 반응형 SMALL 굴소스닭갈비1 굴소스 닭갈비 다이어트 방법과 장단점 굴소스 닭갈비는 다이어트 식단에 포함할 수 있는 맛있고 건강한 요리입니다. 아래는 굴소스 닭갈비를 다이어트에 적용하는 방법입니다. 재료: 닭가슴살 300g 양파 1개 당근 1개 대파 1대 떡 100g (생략 가능) 굴소스 2큰술 간장 1큰술 설탕 1큰술 (선택적) 다진 마늘 1큰술 고추장 1큰술 (선택적) 참기름 1큰술 조리과정: 닭가슴살은 적당한 크기로 잘라주세요. 양파, 당근, 대파를 채 썰어주세요. 팬에 참기름을 두르고 닭가슴살을 볶아주세요. 닭이 익으면 양파, 당근, 대파를 넣고 볶아주세요. 떡을 넣어 함께 볶은 후 굴소스, 간장, 설탕, 다진 마늘, 고추장을 넣고 잘 섞어주세요. 모든 재료가 고루 섞이면 익은 떡과 같이 더 볶아주세요. 장점: 단백질 공급: 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 다이.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
