728x90 반응형 SMALL 굴소스닭가슴살1 굴소스 닭가슴살 볶음 다이어트 방법과 장단점 굴소스 닭가슴살 볶음 레시피: 재료: 닭가슴살 400g 굴소스 2~3 큰 숟가락 마늘 3개 (다진 것) 생강 1 작은 조각 (다진 것) 간장 2 큰 숟가락 설탕 1 작은 숟가락 참기름 1 작은 숟가락 식용유 1 큰 숟가락 미나리 1/2컵 (다진 것) 조리법: 닭가슴살은 얇게 채썰고, 굴소스, 간장, 설탕을 섞어 양념을 만든다. 팬에 식용유를 두르고 마늘, 생강을 볶다가 닭가슴살을 넣어 익힌다. 닭이 익으면 양념을 넣고 중불에서 익힌다. 양념이 골고루 베이면 참기름을 더해 볶은 후 미나리를 넣어 고루 섞는다. 다이어트 방법 및 장단점: 다이어트 방법: 저칼로리 및 고단백 식단: 닭가슴살은 저지방이면서 고단백 식품으로 다이어트에 적합하다. 굴소스 역시 다소 짠 맛이 나면서도 칼로리가 낮아 적당한 양으로 사용.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
