728x90 반응형 SMALL 고등어데리야끼구이1 고등어데리야끼구이 다이어트 방법 및 장단점 고등어 데리야끼 구이 다이어트 방법 🍴🐟다이어트 방법 🍳신선한 고등어 준비하기: 지방 함량이 적은 고등어를 선택하세요. 😊저염 데리야끼 소스 사용하기: 설탕 대신 🍯꿀이나 🍎애플시럽으로 단맛 조절!에어프라이어 활용: 기름을 줄이기 위해 에어프라이어로 180도에서 10~12분 구이.채소 곁들이기: 🥦브로콜리, 🥕당근 같은 채소를 함께 찌거나 구워서 포만감 UP!저녁보단 점심 추천: 생선은 소화가 잘 되니 낮에 섭취하면 에너지로 활용이 더 좋아요.장점 👍고단백, 저지방: 고등어는 단백질이 풍부하고 포만감 지속이 오래가요. 🐟오메가-3 풍부: 체지방 분해를 도와주는 오메가-3가 가득! 🧠❤️다양한 조리법: 데리야끼 구이는 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있어요. 🤩소스 대체 가능: 저염 소스.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
