728x90 반응형 SMALL 고구마피자다이어트1 고구마피자 다이어트 방법과 장단점 1. 재료 준비: 고구마: 신선하고 풍부한 영양소를 제공하는 고구마를 사용합니다. 토마토 소스: 낮은 칼로리와 지방 함량을 갖춘 토마토 소스를 선택합니다. 토핑: 채소, 닭가슴살, 햄, 양파 등 고단백, 저지방 토핑을 활용합니다. 치즈: 저지방 치즈를 사용하여 칼로리를 낮춥니다. 2. 조리 방법: 고구마 반죽 만들기: 고구마를 삶아 으깨서 반죽을 만들고 얇게 눌러 피자 모양으로 만듭니다. 소스 발라주기: 토마토 소스를 얇게 발라줍니다. 토핑 추가: 고단백, 저지방 토핑을 고르게 올려줍니다. 저지방 치즈 뿌리기: 얇게 다진 저지방 치즈를 뿌려줍니다. 오븐에서 굽기: 180도로 예열된 오븐에서 15-20분간 굽거나 에어프라이어를 활용합니다. 3. 섭취 방법: 적절한 양 섭취: 고구마피자는 건강한 다이어트 식.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
