728x90 반응형 SMALL 계란과 오이 다이어트 방법 및 장단점1 계란과 오이 다이어트 방법 및 장단점 🥚🥒 계란과 오이 다이어트: 완벽한 조합으로 건강하게!✅ 계란과 오이 다이어트란?계란과 오이를 주재료로 활용하여 체중 감량을 목표로 하는 저칼로리 식단입니다. 계란의 고단백과 오이의 저칼로리, 수분 함량이 만나 포만감을 주면서도 칼로리를 최소화할 수 있습니다.🌟 다이어트 방법🥗 1. 식단 구성아침: 삶은 계란 2개 + 오이 1개 + 물 1컵점심: 스크램블 에그(계란 3개) + 오이 샐러드(올리브오일 소량)저녁: 삶은 계란 2개 + 오이 스틱 + 요거트(무가당)💡 Tip:오이를 생으로 먹거나, 살짝 데쳐서 부드럽게 먹어도 좋아요!물은 하루 2리터 이상 섭취하여 수분 보충에 신경쓰기.⚖️ 장점✔️ 1. 저칼로리, 고단백계란의 단백질과 오이의 낮은 칼로리 덕분에 적게 먹어도 포만감을 유지할 수 있어요.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
