728x90 반응형 SMALL 계란과 아보카도 다이어트 방법 및 장단점1 계란과 아보카도 다이어트 방법 및 장단점 🥑 계란과 아보카도 다이어트 방법 및 장단점 🥚✅ 다이어트 방법1. 식단 구성아침: 삶은 계란 2개 + 아보카도 1/2개점심: 닭가슴살 샐러드에 계란과 아보카도 추가저녁: 아보카도 계란 스크램블 또는 아보카도와 계란 프라이2. 섭취 팁올리브오일을 약간 뿌려 풍미와 건강 효과를 더하세요.레몬즙을 뿌려 상큼함과 비타민 C를 보충하세요.통곡물 빵 한 조각과 함께 먹으면 포만감 상승!3. 주의사항아보카도는 고지방 식품이므로 하루 1/2~1개 정도만 섭취하세요.계란은 하루 2~3개를 권장하며, 콜레스테롤 수치에 주의하세요.🌟 장점고단백 & 고포만감계란과 아보카도는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.심장 건강에 도움아보카도의 불포화지방산과 계란의 오메가-3가 심장 건강에 긍정적.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
