728x90 반응형 SMALL 계란과 버터 다이어트 방법 및 장단점1 계란과 버터 다이어트 방법 및 장단점 계란과 버터 다이어트 🥚🧈효과적인 방법 및 장단점 분석🔥 계란과 버터 다이어트란?계란과 버터 다이어트는 저탄수화물·고지방(LCHF) 방식을 기반으로 한 다이어트 방법입니다. 주로 계란과 버터를 주요 식단으로 섭취하며, 탄수화물을 극도로 제한하여 케토시스(Ketosis) 상태를 유도하는 것이 핵심입니다.이 다이어트는 '에그 패스팅(Egg Fasting)' 이라고도 불리며, 체중 감량이 정체되었거나 단기적으로 체지방 감량을 원할 때 효과적으로 사용됩니다.📝 계란과 버터 다이어트 방법✅ 기본 원칙하루 6~12개의 계란 섭취 (개인 체중 및 목표에 따라 조절)계란 1개당 버터 1큰술(약 15g) 섭취탄수화물 최소화 (20g 이하)최소 3~5일 동안 지속간식 제한, 물 2L 이상 섭취치즈나 오일 추가 가능.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
