728x90 반응형 SMALL 계란과 마요네즈 다이어트 방법 및 장단점1 계란과 마요네즈 다이어트 방법 및 장단점 🥚 계란과 마요네즈 다이어트 방법 및 장단점다이어트 방법 중 하나로 계란과 마요네즈 다이어트가 있다.고단백 식품인 계란과 고지방 소스로 활용되는 마요네즈를 조합하여탄수화물 섭취를 줄이면서도 포만감을 유지할 수 있는 방식이다.이 다이어트의 구체적인 방법과 장단점을 자세히 살펴보자.✅ 계란과 마요네즈 다이어트 방법1️⃣ 기본 원칙하루 계란 6~8개 섭취마요네즈는 하루 2~3큰술 사용탄수화물 섭취 최소화 (쌀, 빵, 면 등 제한)단백질과 지방 중심 식단 유지물 충분히 섭취 (하루 2L 이상)2️⃣ 식단 예시✔ 아침: 삶은 계란 2개 + 마요네즈 1큰술 + 오이✔ 점심: 스크램블 에그 + 마요네즈 1큰술 + 닭가슴살✔ 저녁: 반숙 계란 2개 + 마요네즈 1큰술 + 브로콜리3️⃣ 추천 식재료🥚 계란🥑 아보카.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
