728x90 반응형 SMALL 계란 토스트 다이어트 방법 및 장단점1 계란 토스트 다이어트 방법 및 장단점 🥚 계란 토스트 다이어트 방법 및 장단점 🍞1. 계란 토스트 다이어트란?계란 토스트 다이어트는 탄수화물과 단백질의 균형을 맞춘 식사법으로, 체중 감량을 원하는 사람들에게 인기가 많습니다.특히, 간단한 조리법과 든든한 포만감 덕분에 아침 식사 대용으로도 많이 활용됩니다.2. 계란 토스트 다이어트 방법 🥪✅ 기본 레시피통밀빵(또는 저탄수빵) 1~2장 준비계란 2개 풀어서 소금 한 꼬집 추가프라이팬에 올리브오일 또는 버터 한 스푼 두르기계란을 팬에 부어 넓게 펴서 굽기구운 계란 위에 빵을 올리고 살짝 눌러 흡수시키기계란이 익으면 빵을 뒤집어 노릇하게 굽기접어서 반으로 자르면 완성!🔥 TIP:계란물에 우유나 아몬드 밀크를 약간 추가하면 더 부드러운 식감아보카도, 닭가슴살, 치즈 추가 시 영양 균형이 더 .. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
